海珠精综—共生舞自我觉察工作坊

发布时间 2018-03-27

打开你的身体,聆听一朵花开的声音

——记共生舞自我觉察工作坊

高文文

 

你有多久没感受到肌肤的呼吸?

你有多久没感受到肌肉的收缩?

你有多久没感受到骨骼的欢叫?

又有多久没有感受到与人的联结?

 

单身的你、成立家庭的你、孕育宝宝的你、新手爸妈的你、上有老下有小的你、忙碌却口袋依然凄凉的你,来自外界和内在的诸多压力与冲突,不断地拉扯着我们,让我们疲于应付,面对如此痛苦的现实,抽离自己,让自己离生活远一点,无疑是更好的办法。

然而,越是麻木,生活越难有起色。每个人都活在局限里,所有既定的东西,都把我们放在一定的空间里,这就是我们的“框”。

对于我们或者我们的服务对象来说,我们会有关于当下或未来的观点、想法和认知,这些东西会伴随着很多声音,诸如“超出这些内容的想象都是不可能、荒谬、错误的”,改变总是伴随着风险、压力,只要前行一步,你所处的关系、环境原有的平衡都将被打破,你要有足够的勇气和能力去做好种种协调。

当然,就算你努力了,可能也会因为缺乏某种机缘、条件,最终还是没有得到你想要的。所以,重要的不是结果,而是在“过程”,你对自己有没有更为深刻的了解,更能接纳自我。

就像生命不受控制,一直在滚动向前一样,自我觉察也是一个动态发展的过程,只是触动你的可能是一段恋情、与原生家庭的关系、棘手的案例、亦或是无意间目睹的情境。我们对自我与对社会的感知,除了理性的思维方式,还有感性的觉察方式,两种方式没有对或错,都会带你到你一定的高度与境界,我们不是机器人也不是艺术家,不要绝对的将两者分裂开来。

不知道你有没有这样的疑惑,随着年龄的增长,我们越来越难定义自己,尤其是在被要求用一些形容词来描述的时候。那是因为身体被大脑控制的越多,对身体的感受也就相应变淡了。而且,身兼多种社会角色,不断转换的场景,让我们呈现出不同的自己,它们彼此之间可能会相互矛盾、甚至无法解释。但是,正是每个时候的自己才组成了自己,如果你想构建个人独有的形象,你就要留意每时每刻的情绪与行为,让这些片段组合成为你想成为的那个人。

可能你会问“我一定要觉察并改变自我吗?”“当然不是”,只要你了解自己,知道自己想要什么,未来五年、十年自己要到哪里就好了,选择无关对错,你享受其中就可以了。

觉察的能量是让你发现舒适区与局限区,然后调整状态,学会更好地运用自己,去到你想要到达的地方。

很喜欢老曲对我们耳熟能详的“生命影响生命”的解读:它是一个生命互动的过程,服务是在改变他人的生命中,不断地打磨自己的过程。

舞蹈家Alito Alessi认为,人人皆可舞。他说:世上没有“残缺”的身体,只有“残缺”的思想和“残缺”的社会。

共生舞不是专为特殊人群编的舞,而是想让任何人都可以一起跳舞。工作坊里可以有专业舞者、健全者,也可以有视觉障碍、轮椅、肢障、智障等不同身体特质的朋友。每个人都可以发展出自己独特的舞姿,同时又可以和不同身体特质的朋友共同舞动。透过舞蹈,我们都可以表达自己,发挥自己。

共生舞的核心理念有:

1、身体接触的学习是:

身体的感知力-接纳、了解、尊重、信任自己和Ta人。

2、关于身体接触:

做合适和尊重的身体接触,有距离的接触也是“接触”。

3、关于人

没有“绝对”,没有“绝错”,只有不同感知和不同解读,不要执着规则、注重观察。

4、舞动所有最大的目的:

解决疏离/孤立,我们通过彼此的差异特色互相学习,只有心安静,才能看到彼此。

 

 

 

 

 

 

 

 

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