“《做个快心快活人》——情绪控制知识分享”活动

大部分康复者在日常的受不合理的认知影响、负面情绪的处理技巧不足和缺乏情绪宣泄与倾诉对象与渠道，导致情绪波动较大的现象。有鉴于此，为提升康复者对负面情绪的合理认知以及处理技巧，并为康复者提供情绪宣泄的渠道。现社工组织“《做个开心快活人》——情绪管控知识分析活动”，并邀请康复者参与该活动，期望籍此提升康复者的情绪处理能力。

本次活动的目标是：通过游戏1.加强康复者对负面情绪的合理认知；2.协助康复者掌握处理负面情绪的技巧；3.为康复者提供负面情绪的宣泄渠道；4.让康复者结识朋友，提供支持网络

 9月18日下午康复者到达荔湾精综石围塘服务站，活动的第一个热身游戏——“不打不相识”，通过有趣的自我介绍游戏，借此营造一个轻松、鼓励自我表达和彼此尊重的团体氛围，与此同时也让康复者能够彼此认识、了解和遵守本次活动的规则。在游戏的过程中，大部分的参与者从拘谨、防备转向投入、轻松开放的状态，成员之间建立了建立了友好的团体人际关系。在热身游戏中，社工发现了在群体中人际互动能力较强、正面乐观的成员，并塑造其作为团队凝聚力的核心。

活动的第二个和第三个游戏分别是“指手画脚”——情绪表情的认识和“找找在哪里”——正面和负面情绪的区分。两个游戏让康复者既享受了游戏的乐趣，又从游戏状态慢慢地向思考、讨论和分享的模式转变，与此同时通过游戏和讨论，让康复者认识情绪的功能与不同情绪的作用，让康复者建立对情绪的正确认识。

游戏四“天使与魔鬼”——理性情绪的学习，游戏初期，康复者使用理性情绪处理负面事件发生的工作显得较为生疏，随时反复的练习，康复者对使用理性情绪应对负面事件有了一定的认识。虽然对方法的掌握仍显得生涩，但康复者纷纷对该方法表示认可与赞同，并希望能够持续学习和练习。

活动结束环节，社工与康复者一起讨论和总结了几个“负面情绪”的应急方法：建立社会支持网络。